如今随着空调冷气这些制冷家电的普及,“苦夏”已经变得不那么难熬。
但在夏季养生赛道中,养生的重点,也要逐渐从“护肝”,转变为“养心”了,衣食住行都得跟着走。
就拿喝的来说吧。
在夏季,人容易没精打采,一杯热茶真的很提神。
茶中的咖啡因又叫茶碱,化学结构与咖啡因相似,但是冲泡茶饮时,叶片中的提神物质释放缓慢而持久,能让人保持平和而持久的清醒。
在这个基础上,我们小小“升级”一下,制作出六款养生茶,就会更适合这个“养心季”。
冬瓜茶:取适量冬瓜切片煮水,煮沸待凉后即可饮用。具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效。
蒲公英茶:取适量干燥蒲公英洗净,放入锅中,加水大火煮沸后,小火熬煮1小时,滤除茶渣,待凉后即可饮用。蒲公英含丰富的硒和钾,含有丰富的蛋黄素,可预防肝硬化,增强肝胆的功能。
茉莉花茶:取干燥的茉莉花蕾放于杯中,用沸水冲泡,每泡冲泡时间不超过5分钟。
茉莉花茶可以安定情绪,健脾化湿,减轻肠胃不适,并能滋润肌肤、养颜美容。
需要注意的是,茉莉花茶饮用过量会导致贫血和缺钙。
金银花茶:将适量金银花放入杯中,开水冲泡,放凉后加适量白糖代茶饮。
金银花具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效,宜于治疗夏天热毒疮疖等。
菊花茶:泡饮菊花茶时,每次放上四五朵,用沸水冲泡两三分钟即可。
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,适宜夏季饮用,还可增强微血管弹性,减慢心率,降低血压和胆固醇,对用眼过度导致的双眼干涩也有较好的效果。
荷叶茶:取适量干燥的荷叶,开水冲泡即可。
荷叶茶具有清心解暑、消风祛湿的功效,还能促进肠胃畅通,是“三高”人群以及减肥人士的理想选择。
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