通便茶能长期喝吗（对身体有害吗）

随着现代人对于健康状况越来越重视，不少养生的茶类日益受到人们的关注，比如菊花茶、金银花茶、玫瑰花茶等。

但是，由于每种茶的特性都不同，如果不因地制宜的选择合适的养生保健茶类饮用，很容易会适得其反哦。而小康今天为大家介绍的这三类茶，平常食用时可要注意了。

一、这3类茶真的别“贪喝”

1、清热茶

常见茶类：金银花茶、菊花茶、胖大海茶等。

到了炎热的夏天，有不少朋友容易出现一种不适的症状，没错，就是我们俗称的“上火”了。当我们发生这种情况后，就很容易会伴随有咽喉疼痛、口腔溃疡、痤疮、口臭等。

这时候，很多人都喜欢饮用一些凉茶类的饮用，来达到清热下火的目的。这样的做法是没有错的，但却不宜过多的饮用。因为清热类的茶饮用过多，很可能会引起感冒、消化不良、咳嗽痰多等不适症状。

2、通便茶

常见茶类：番泻叶、大黄、决明子、芦荟等中药饮片。

对于现代人来说，由于饮食结构或者生活习惯等问题，不少人都容易面临胃肠道不适的状况，其中便秘就是更加普遍的问题，相信不少人都有过排便困难的尴尬。

而这时候，许多人往往会选择饮用通便茶。虽然在饮用之后，往往对于排便状况能带来很好的作用。但如果长期饮用，造成依赖性的话，往往很可能造成身体出现问题，如气短乏力、精神萎靡、脏器脱垂等。

3、减肥茶

常见茶类：含有川楝子、苦参、肉桂等成分的饮片。

肥胖，是许多女性心头挥之不去的痛处，一日不减肥，都感觉浑身不适。所以，许多人为了达到减肥的目的，往往会饮用一些有助减肥的饮片。

虽然这样做，短期内是可以起到抑制食欲，减少吸收等方面的作用。但从长远来看，经常饮用这些茶饮，往往很容易导致身体有腹痛、腹泻、没有胃口等问题。而且，如果不搭配相应的措施，只依靠减肥茶的话，时间一长也是很容易反弹的哦。

二、炎炎夏日，饮茶小指南

除了上面这三类茶，平时大家要注意饮用的频率，不可过多饮用外，下面这几点夏日的注意事项，也要小心哦。

①经常饮用浓茶对身体健康不利，建议茶量一般每天以5-10克，分2次泡饮为宜。

②切勿空腹饮茶，否则很容易引起胃肠道功能障碍，导致出现胃粘膜炎症的疾病哦。

③隔夜茶不要随便饮用，特别是天气炎热的夏天，否则可能会出现胃肠炎症等问题。

④睡前的两个小时，最好不要再饮茶否则可能会引起失眠、心慌不安、多尿等情况。

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