女性长期喝苦荞茶的副作用（女人喝苦荞茶减肥吗）

女性长期喝苦荞茶的副作用（女人喝苦荞茶减肥吗）

随着人们健康意识的增强，苦荞麦逐渐走进人们的视野。因为它对“三高”人士的健康大有好处而深受欢迎。但大家知道吗？苦荞麦也有副作用。

因为苦荞麦中含有生物类黄酮，因此可以降低血糖和胆固醇，预防和治疗糖尿病，并且苦荞麦中含有的槲皮素可以降低胆固醇和高血脂。并且对心血管有非常好的保护功效，还可以延缓衰老，提高抵抗力等等。

苦荞茶的副作用

苦荞麦属于寒性的食物，因此肠胃寒的人不建议多吃，否则容易导致腹泻。而且有些人吃苦荞麦会出现皮肤痒、头昏和哮喘等过敏情况，因此大家要谨慎，除此之外，因为苦荞麦有降低血压血糖和血脂的功效，所以具有低血压、低血糖和瘦弱的人要当心。

1. 有苦荞过敏史的人谨慎食用

研究发现，有少部分人在喝苦荞后会出现皮肤瘙痒及头晕等不适。

2. 苦荞性偏寒，所以胃寒的人要少吃

不过苦荞对胃炎和有胃溃疡史及胃酸过多的人有辅助治疗作用。

3. 苦荞茶有明显的健胃消食功效，所以应在饭后饮用

如果饮用者处于饥饿状态，再大量喝苦荞的话，会加重饥饿感，特别是低血糖人士，会使血糖进一步降低，加重不适感

苦荞茶能减肥吗

其实属于茶类的饮品都有一定的减肥效果。而苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。

此外，苦荞麦富含可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的8倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，苦荞麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。因此，苦荞茶是具备瘦身效果。

很多肥胖人士想通过食疗的方法减肥。其实任何健康的减肥食疗方法都需要时间，减肥靠的是毅力，加上适量的运动，这样才达到减肥的效果。

苦荞茶当中富含丰富的膳食纤维、氨基酸等物质，能够加速肠胃蠕动，同时还能够促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。女性长期饮用苦荞茶，减肥的效果会更佳。另外，苦荞茶当中还含有维生素C、维生素E等成分，可以消除体内的自由基，起到抗氧化的功效。苦荞茶还能够促进胰岛素细胞的修复，改善糖耐量，具有降糖的功效。同时还能够促进血液循环，也能够降血压以及降脂。

但是在日常生活中想要减肥时，不建议单纯靠苦荞茶减肥，也可以通过调整饮食习惯以及加强体育运动等方面进行减肥。除此之外，还要调整自身的作息时间，夜间保证8小时的充足睡眠，避免出现熬夜的情况，以免影响自身的新陈代谢。

喝苦荞茶的注意事项：

1、苦荞茶属于寒性饮料，切记不能多喝。

2、少部分人群食用荞麦食品后会引起皮肤搔痒、头晕、哮喘等过敏症状，所以苦荞过敏史者谨慎食用。

3、苦荞茶有显著的健胃消食功效，所以应在饭后饮用。如果饮用者处于饥饿状态，腹中已经没有食物的时候再大量喝苦荞茶的话，肯定会加重饥饿感，特别是低血糖人士，此时会出现血糖下降的不适症状，因此需要特别注意。

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