夏季喝什么茶养肝护肝排毒（女性适合长期喝的养肝茶）

夏季喝什么茶养肝护肝排毒（女性适合长期喝的养肝茶）夏季是养肝的黄金季节，也是我们身体随自然规律进入最好的滋养季。

我们正好利用夏季的生发特性，一起调理护肝吧。今天和大家分享日常护肝技巧和5款夏季养生花茶，可以喝出好气色、养出好肌肤。作为中国的国饮，茶有很多的养生保健功效，养肝护肝就是其中之一。生活中，有很多人都有喝茶养肝护肝的习惯，一方面喝茶比较方便，想喝就喝，另一方面，喝茶也能修身养性，何乐而不为呢？

夏季喝什么茶养肝护肝排毒

1、蒲公英茶

蒲公英在乡下很是常见，开春时在路边或者田埂上都能轻易找到它的身影。它里面含有多对人体有益的营养成分。肝火旺的人多喝蒲公英制成的茶饮不仅可以很好降肝火，还能清肝毒，减缓肝损伤。而且它还有一个特别令人惊艳的地方——它是C型肝炎的天然营养品。所以夏季多喝蒲公英茶对肝脏是好处多多的。

2、菊花茶

大家都知道菊花茶有清热去火的功效，在夏天饮用是特别好的选择。它里面含有的黄酮类物质能够帮助肝脏自主修复受损细胞，以及排出毒素，而且还能清除体内过多的自由基。营养师推荐大家在夏天多喝菊花茶可去除体内的燥热，降低肝火。而且菊花茶没有什么副作用，在饮用的时候不用有太多的顾虑。只是需要注意一点，适量就好。

3、决明子

用决明子泡水喝可起到养肝、护肝的作用。当自己的肝脏不太健康时，多喝决明子水可有助于清肝明目、润肠通便。但需要注意一点的是决明子在泡茶时不宜放太多，因为使用过量容易引起腹泻。其次，决明子不能碎状处理后再冲水服用。

4、玫瑰花茶

这种茶饮不仅可用于美容减肥，在夏季喝些玫瑰花茶对肝脏也有很大的帮助。这种花茶性温且有活血补气的作用。如果在夏天泡一壶玫瑰花茶不仅可以降低肝火，对自己的皮肤也特别有好处。这里说的玫瑰花茶是玫瑰花干制而成的，不宜与其他茶叶一同用来泡茶，因为容易使它对肝脏的帮助大打折扣。

温馨提示：肝火过旺的人不仅要在饮食上要保持清淡，平日里的生活习惯也得尽量科学合理，这样才能从根本上解决问题。以上说的这四种茶饮对降肝火都有不错的效果。炎炎夏季，大家不妨一试。

女性适合长期喝的养肝茶

肝脏是藏血之脏，肝血瘀或者肝血虚均可能会影响人的情绪与睡眠，中医认为红枣、枸杞子、白菊花、金银花等具有养肝、护肝的成分，可以根据个人体质长期适当饮用，主要有以下几种：

1、红枣茶：红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神、生津解毒、保肝健脾等作用，可以适当食用或者泡水饮用；

2、绿茶：绿茶中的儿茶素成分可以促进体内脂肪的代谢，进而可以减轻肝脏负担，起到保护肝脏的作用；

3、枸杞茶：枸杞子具有养肝明目、滋阴润肺、补肾益精等作用，对于肾阴亏损、肝气不足等引起肢体无力、面色暗黄的人群有所帮助；

4、白菊花茶：白菊花具有平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，适用于肝火旺盛的人群；

5、金银花茶：金银花具有清肝明目、平肝凉血、补血养血、清热解毒等功效，经常泡水服用，对于养肝有一定的积极作用；

6、蜜糖红茶：可根据个人喜好将适量蜂蜜、红糖、红茶泡水冲服，对于温中养胃、护肝驱寒等具有一定帮助，尤其适用于肝火旺盛、脾胃功能不佳的人；

7、其他：若有口苦、舌苔厚重的人，可以使用茵陈、大枣泡茶饮用；而部分眼睛红肿、口苦、便秘等症状的人可用决明子配合菊花泡茶，但这两种茶更适合肝病初期的患者在进行长期养肝护理时饮用。

但是需要注意，养肝茶基本没有治疗肝脏病变的作用，若出现明显肝脏不适，还需及时到医院接受药物或者其他治疗。适当饮用上述茶水有利于改善肝脏功能，辅助达到养肝、护肝的目的。但是体质相对虚弱，或者容易腹泻的患者也不必每日坚持饮用，以免茶水中的寒性成分危害身体健康。

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