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护肝食物三宝(护肝三宝是什么茶)

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护肝食物三宝(护肝三宝是什么茶)

滋阴润肺解秋燥,试试这四种食物

时至深秋护肝食物三宝护肝食物,天气干燥,容易引发身体不适。秋季饮食要以润燥滋阴为主,十一在家不妨试试下面这四种食物。

梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,且含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为天然矿泉水,自古就被尊为百果之宗。秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。

食用方法:川贝冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用护肝食物三宝,对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

贴心搭配:蜂蜜。闻名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制的,对患肺热久咳的患儿有明显疗效。

莲藕

莲藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。除了含有大量的碳水化合物外,莲藕的蛋白质和各种维生素及矿物质含量也很丰富,它还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

食用方法:凉拌或清炒最为合适。

贴心搭配:黑白木耳。搭配黑木耳则可以滋补肾阴,搭配银耳可以滋补肺阴。

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山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

食用方法:蒸食、汤食、炒菜均可。其中,蒸食方法最好,营养损失最小。

贴心搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。

百合

百合味甘、微苦、性平,有润肺、止咳、清心等功效。

食用方法:可当菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒蛋白;也可煮粥吃,如百合与粳米制成百合粥,放上一点冰糖,不仅可口护肝食物三宝,而且安神,有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,可补益安神。

贴心搭配:杏仁、银耳。杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,银耳滋补肺阴, 素有“平民燕窝”之称。

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