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降血压最好的方法(高血压的非药物治疗方法)

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降血压最好的方法(高血压的非药物治疗方法)

一、应在医生指导下采用药物治疗。服用降压药应定时、定量、坚持降血压最好的方法,这是治疗高血压病的关键。高血压如何选择药物呢?

1.目前推荐用于老年单纯收缩期高血压的降压药有以下几种。

A.利尿剂主要用于轻中度高血压,尤其在老年人高血压或并发心力衰竭时。糖尿病和高脂血症患者注意避免低血钾和心律失常等不良反应。呋噻米(速尿)仅用于肾功能衰竭时。

B.钙离子拮抗剂可用于各种程度的高血压,尤其在老年人高血压或合并稳定型心绞痛时。优选长效制剂,如非洛地平、硝苯地平。在稳定型心绞痛和急性心肌梗死时禁用速效二氢吡啶类钙拮抗剂。

C.血管紧张素转换酶抑制剂主要用于高血压合并糖尿病,或并发心脏功能不全、肾脏损害有蛋白尿的患者,但肾功能衰竭患者禁用。

D.β-受体阻滞剂主要用于轻中度高血压,尤其在静息时心率较快(大于80次/分)的患者或合并心绞痛时。慢性阻塞性肺病与周围血管疾病患者禁用,1型糖尿病患者慎用。

2.用药注意事项

降血压最好的方法(高血压的非药物治疗方法)

①尽量服用每日1次即能平稳降压的长效降压药,如依那普利与硝苯地平缓释剂联合应用。

②避免降压过快而影响主要器官(心、脑、肾)血液灌注,更不要为求过快降压而随意增加服药剂量或用药次数。

③防范药源性低血压,可小剂量联合用药。在用药最初两周内每日测血压1~2次,以了解有无低血压倾向。

④若按上述处理后,降压效果不理想,一定要及时就医,不得擅自换药或增大药物剂量。

二、日常生活注意事项

1.肥胖是导致高血压病的重要因素之一,体重降10公斤,收缩压可降5~20mmHg,因此科学减肥是防治高血压的重要手段。

2.适量运动可放松紧张的神经、锻炼心血管系统。每天30分钟有氧运动,收缩压可降4~9mmHg。

3.良好的生活方式不仅能预防高血压,还能使轻度高血压恢复正常。它包括均衡膳食、适当运动、戒烟限酒、心态平衡。合理膳食主要指减少钠盐和脂肪摄入,限制饮酒,补充钾和钙,多吃蔬菜,少吃脂肪。

三、食疗

1、芹菜:常吃芹菜,有保护血管和降血压功效,且有镇静作用。

2、洋葱:常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效,也能使高血压下降。

3、葱:从能减少胆固醇在血管壁上的积累降血压最好的方法血压一直200多降不下来,常吃葱煮豆腐,有协同降低血压之效。

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4海带、海带能防止脂肪在动脉壁沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。

5、花生:用花生仁(带红衣)浸醋一周,酌加红糖、大蒜和酱油,早、晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降。若用花生壳50—100个,洗净泡茶饮,治高血压疗效显著。

6、醋:患高血压和血管硬化者,每天喝适量的粗,可减少血流的阻塞。

7、罗布麻:每日15克,用开水冲当茶喝,持续半月,治疗高血压效果显著。

8、干茶叶渣:将茶叶渣晒干装入小布袋中,坐枕头垫,不但柔松舒适,垫久了,还有平肝降压的作用降血压最好的方法,对偏头痛症亦有辅助疗效。

9、炖海参:水发海参30克,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖,融化后食用。

10、炖木耳:白木耳或黑木耳10克,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖,每晚服用。

11、天麻炖鸡蛋:天麻9克,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。


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