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苦荞茶会加重湿气吗(脾虚湿气重可以喝苦荞茶吗)

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苦荞茶会加重湿气吗(脾虚湿气重可以喝苦荞茶吗)

今天来说说为啥你减肥总是下不去的原因。之前观音有说过,减肥不下去的原因在于脾胃亏损,脾胃亏损直接导致体内会滞留大量湿气。那为啥湿气重,人就容易胖呢??

今天就来说说——

为啥湿气重,人就胖?

湿气是如何形成的呢?

人的身体里,有两个管理水的脏器,肾脏和脾脏。肾脏喜水,脾脏厌水,喜欢干燥。

健康的人,肾脏可以和食物营养相互作用,产生热量,蒸发水分。是肾的能力,让水份能分布全身。

脾会主管肠胃,将体内的水份吸收进血液里,血液再将这些水分运回肾脏,部分水分被制成了尿液,于是这样,形成了体液的循环。

但若脾虚了苦荞茶会加重湿气吗,大量的水湿,也就是湿气会在体内大量地堆积起来,形成湿气重,所以大多湿气重的人都伴有脾虚的情况!

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湿气重的人为什么容易胖?

湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。

1.湿气重的人,口味重,高油盐的食物吃的多,易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而引起水肿肥胖。

2.湿气重易怕冷,从而用导致脂肪囤积,用更多的脂肪来保温。

3.湿气重,造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,从而堆积在身体内部组的间隙,逐渐增加,人就慢慢地胖了起来。而且气色也不好。

体内有湿气的表现

首先,看大便。

脾虚湿气重很容易大便糖稀,如果你的大便不成型,湿黏,同时不容易被水冲走。说明你体内湿气很重。

其次,观察早上起床的状态。

如果你早上7点起床觉得困倦无力,感觉身体上有东西裹着,就像裹了一件湿衣一样,懒得动弹,小腿肚子酸沉,也是有湿气的表现。

第三,看舌头。

如果你舌苔白腻,肥厚,舌边有齿印,看着滑而湿润,说明体内寒湿重;如果舌苔粗糙很厚,发黄发腻,说明体内有湿热。

第四,看毛发。

头发油腻、出油多,面部皮肤油腻油亮,早上眼皮肿,有下眼袋,脸色晦暗或发黄,也说明人体内部有湿气。

除此之外,有湿气的人还会有如下表现:

湿气重的原因

1.外因

居住的地方如果一直潮湿,雨水较多;长期秋冬晨练,夜晚游泳;或者一直从事水中作业,居住在地下室,都会导致外湿。

2.饮食油腻

现代人经常吃太油腻辛辣重口味的食物,而高脂高碳高蛋白食物,会加重脾胃的负担,久而久之脾胃消化和运化功能减弱,而这些糜肉消化不完,水分代谢不出去苦荞茶会加重湿气吗吃南瓜会加重湿气吗,在肠胃里久而久之就形成了湿气,甚至是痰湿。

3.贪凉

很多人喜欢吃冷饮,冰饮料,冰西瓜,冰啤酒苦荞茶会加重湿气吗,直吹空调,洗冷水澡。这些寒气食物和生活方式都会导致体内寒湿越来越重。

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4.不运动

如果你平时几乎不运动,身体中的水分没有办法排出去,久而久之水湿越来越多,会形成湿气。

5.劳累

现代人工作圣后节奏快,竞争激烈,压力大,经常熬夜,通宵,体力透支,结果就是脾胃双虚,湿气加重。

湿气重该怎么办呢

1.少吃油腻食物

油腻的,辛辣的,高油高脂的都要少吃,像火锅,烤肉,方便面;含糖的点心也要少吃,像面包,欧包,奶茶,饼干,蛋黄酥等等。戒断是个很难的过程,所以大家还是尽量少吃。

2.避开湿气的环境

平时尽量不要直接睡地板上,地板湿气重,轻易入侵体内,造成四肢酸痛;

湿润下雨天的时候尽量少外出;

洗澡后记得擦干身体和吹干头发;

冬天的时候不要光腿或者穿很薄的打底裤;

夏天就算再热,也不要直接对着空调吹。

3.运动

任何运动都可以加快体内的新陈代谢,排出湿气,关于运动就不多说了。毕竟说了你也懒得动。

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4.早睡

戒掉熬夜,早点睡觉,很重要。

5.泡脚、泡澡、汗蒸

热水可以加速身体内的血液循环,增加代谢,排出多余的湿气,去除水肿。有条件的可以尽量泡澡,汗蒸,条件不济的也可以泡脚。效果都很好。

6.刮痧、拔罐

一般来说一些spa店里就会有,会帮你把身体的湿气通过刮痧和拔罐的方式排出体外。

7.食疗

-红豆薏米芡实粥

-银耳竹笋汤

-冬瓜、土茯苓、扁豆、鲫鱼、玉米、山药、豆芽、辣椒、苦瓜

-花椒

-生姜

-醋

8.艾灸

艾草可以补阳气,温补脾气,加速运化湿气,蒸腾湿气,就像太阳蒸发水气一样简单。

关于如何祛除湿气的文章就写到这里了,有湿气减肥确实很慢,同时很难。如果你是虚胖性&易胖型体质,可以试试看去湿气。


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