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7大去除湿气的茶(什么茶可以去除体内湿气)

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7大去除湿气的茶(什么茶可以去除体内湿气)

为什么现在有那么多疑难杂症久治不愈?还有慢性病纠缠不清?因为体内有湿气!

中医认为,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,湿气为首,是很多现代病的源头和帮凶。

湿气是什么?

所谓湿,即通常所说的水湿,又称湿邪,它有外湿和内湿的区分。

外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。

外湿本指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态,多发生在夏秋之交,属六气之一。但这种气候或环境状态会使正气虚弱或体质湿盛的人发生疾病,对这些人来说,外湿便成为致病的因素,属六淫之一。

内湿则指因各种原因引起的脾脏生理功能失常、体内水湿停聚所形成的病理状态。

外湿与内湿虽有不同,但两者在病证表现上有共同的特点,且在发病过程中常相互影响。外湿致病,易伤及脾脏,使湿浊内生,而脾失健运,水湿停聚,又易招致外湿侵袭。

如何辨别体内有湿气?

为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们的体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清。为什么以前仅仅盛行于我国西南的川菜风行全国?因为川味是辛辣的,以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气。现在,全国很多人的体内都有湿气了,都需要辛辣来化解,于是大家本能地爱上了川菜。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,人体最怕湿邪,寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。然而,有湿呢?那就有点难办了,用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。方法越多,就意味着这个敌人特别狡猾,更难对付。

湿是无孔不入的。湿邪伤人时从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,又热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题……

有病之人的体内,肯定是顽固的湿邪在作祟;貌似健康的人体内,也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么,怎么判断自己体内是不是有湿呢?

最便捷的方式,还是看大便:如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得多用几张才行。

如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了,湿气的黏腻性让大便停留在肠内,久而久之,粪毒入血,百病蜂起。

再者,还可以根据大便的颜色来判断。什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的、圆柱体;香蕉形的,很通畅”,说真的,现在像如此健康人的大便还真不多见,多是青色的、绿色的,而且成形的也少。是什么原因导致大便颜色成为深绿色的呢?首先是吃肉吃得太多,加上现代人运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。

7大去除湿气的茶(什么茶可以去除体内湿气)

为什么成形的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为主食,现在反以肉食为主了,荤素搭配极不合理,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气,体内有湿气,是现代人健康的最大问题。

如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西缠着7大去除湿气的茶,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在裹着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断自己体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

看舌观指,辨证养生

我们养生保健要因人而异,但也并不是一万个人就有一万种养生之道。怎么根据自己的具体情况,确定属于自己的养生方案呢?有一个基本点,就是辨寒热。这一点,我们只要跟着感觉走就行了:寒性体质的人比较怕冷,喜欢温热的饮食;热性体质的人怕热,喜欢凉性的饮食。我们只需要根据自己的喜好,随心所适就可以了。此外,不管是寒性体质的人还是热性体质的人,在不同的时期,体内的环境还会发生变化,有时是偏寒,有时又偏热,这就要求我们经常留意观察自己体内的寒热情况,安排自己的饮食起居。这里有两种简单的方法。

我们每天早上起床后,洗漱完毕,不妨抽出宝贵的一秒钟,看看自己的舌头。中医里讲:舌为心之苗,又为脾之外候,它能敏感地反映出人体寒热。如果体内寒热均匀,那么,我们的舌头应该是淡红而润泽的,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥;如果舌苔过于白,滑而湿润,那说明体内有寒;如果舌苔很粗糙,或者很厚、发黄带腻,那说明体内有湿热;如果舌头赤红无苔,那说明体内已经热到一定的程度了。

还有一种方法,更为简单适用,就是看手指甲根部的月牙。正常的月牙占整个指甲盖的1/5左右,如果远远不及1/5,那说明我们体内有寒,如果远远超过1/5,那说明我们体内有热。正常的月牙应该是奶白色的7大去除湿气的茶,越白越健康。每个指甲的根部都有可能出现月牙,但是,它们的含义却不一样。一般来说,健康之人的拇指和中指应该出现月牙。拇指通于肺,中指通于心,这两个指头上的月牙正常,就说明我们的身体寒热比较适中,不会有什么大的健康问题;小指上一般没有月牙,如果出现月牙,说明肾中有热。当然,也有人说:“我10个手指头都没有月牙。”这还得区别看待,如果是从小没有,这说明你是寒性体质;如果是以前有现在没有,那说明你体内寒气较重,平时需要多做祛湿的工作了

身体内有湿气怎么办?

湿气与体外的邪气“里应外合”,遇热成为湿热,遇风成为风湿,遇暑成为暑湿,遇寒则成为寒湿,为什么南方的冬天比北方更令人难受?就是因为南方湿邪严重!西南一带人喜欢辛辣味也是用来化解湿气!

湿邪不祛,吃再多的补品、药品都不管用,只有湿邪少了,疾病才会远离。如何对付湿邪7大去除湿气的茶如何去除体内湿气?,祛除湿邪呢?

4个“祛湿开关”

中医认为,健脾湿自化,所以祛湿重在健脾,而我们人体经络就是最好的药,可以通过按摩健脾穴位来打开祛湿“开关”。

中脘穴:利湿健脾开关

和胃健脾、降逆利水

取穴:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。

功效:和胃健脾、降逆利水。任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,均可取中脘为主进行调治。

足三里穴:调脾化湿开关

调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪

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取穴:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

功效:足三里是一个强壮身心的大穴,除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

丰隆穴:祛湿化痰开关

调脾胃气机

取穴:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效:对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰的主要穴位,并有调和、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

曲池穴:泄湿排热开关

清热利湿、调大肠气血

取穴:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

功效:曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集地,此穴为手阳明大肠经合穴,可以清利湿热,调理大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。

1个排湿食方

赤小豆薏仁茶

清热利湿、调大肠气血

原料:赤小豆5克、薏米仁5克、芡实5克、马齿苋1克、淡竹叶1克、槐米1克、绿茶1克。

做法:将炒至发黄的薏米仁,以及赤小豆、芡实冷水浸泡2小时,放入电饭锅加水,按煮粥键(用锅的话就煮两小时);煮好后,将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好,投入电饭锅,再煮半小时即可。代茶饮即可,一日可多次。

7大去除湿气的茶(什么茶可以去除体内湿气)

功效:赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材,芡实健脾固肾,马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

赤小豆薏仁茶的方子已流传很久,尤其两广地带湿气严重的地区,几乎都知道喝赤小豆薏仁茶来祛湿。

温馨提示:赤小豆又名红饭豆,是一种外形似黄豆的红色豆类食物,切忌与红豆相混,具有补心养血,利水消肿、健胃消脂的功效,既要去湿又要补心还要健脾胃,非薏仁和赤小豆莫属。

湿邪不只存在于病人体内,健康的人体内也有湿邪”潜伏“,怎么能判断和辨别自己体内是否有湿气?湿气重不重呢?

“5看”辨湿气

一看形体

中医望诊中有“肥人多痰湿,瘦人多虚火”,偏胖者多为阳虚、痰湿体质。

二看舌苔

“舌为心之苗,又为脾之外候”,健康的舌淡红而润泽,湿热者常见舌苔黄腻,寒湿者舌苔白厚,滑而湿润。

三看起床状态

有些人早上起床后,会觉得很困、头沉,像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多,即说明体内湿气较重。

四看食欲

该吃饭的时候没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的,这是典型的脾虚湿困表现。

五看大便

正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的,便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形,且容易粘在便池难以冲走,也总有大便排不尽的感觉,就可能是有内湿。

六看耳与发

耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外,如果毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

所以呢,只能帮你到这里了,大家可以先自检下体内是不是已被湿气侵入,然后在专业医师指导下对症下药,希望大家都没有湿气一身轻哦~


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