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白茶影响睡眠吗(晚上可以喝老白茶吗)

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白茶影响睡眠吗(晚上可以喝老白茶吗)

白天的时候,总是忙碌,少有空闲时间可以坐下来,静静的喝一杯茶。往往只能够在结束一天工作之后,回到家中,这才有自己的一片小小天地,得以好好的放松休息。但有人说晚上喝茶会失眠,那对于茶性温和的老白茶来说呢?

晚上可以喝老白茶吗?

老白茶经过至少三年的陈化之后,体内的咖啡碱等物质在转化的过程中,发生变化,对于兴奋神经的作用,就不如新茶时期明显。从口味上来讲,咖啡碱物质所呈现出来的苦味,在老白茶中,也鲜少见到。不过,有一点需要注意白茶影响睡眠吗影响睡眠综述范文,除了选老白茶之外,还要选择好白茶。

品质好的白茶,例如高山白茶,在成茶之后,体内所含有的苦涩物质含量,本就占茶叶总体比例不多。在转化的过程中,更是能被逐渐丰厚的内质物包围,这时候再冲泡白茶,所呈现的汤水滋味更为清润柔和。老白茶中含有兴奋神经的物质所起作用变小,而舒缓神经的物质,例如茶氨酸依旧保留。故而,在晚上饮用一定量的老白茶并不会影响睡眠,反而有安神的作用。

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晚上喝老白茶注意事项

1、不要过晚喝茶

白茶确实既可安神,又能提神。白茶中的咖啡碱物质,在短时间内能够兴奋神经,可以提神。但是这样的提神作用,并不持久,随着人体的新陈代谢,咖啡碱被排出体外,提神的效果也逐渐消失。

再说白茶中的另外一种物质——茶氨酸。茶氨酸可谓是咖啡碱的死对头,它所具有的是舒缓神经的安神作用。

白茶中,提神作用为短期,安神作用为长期,所以茶友晚上喝茶不想影响睡眠,并且想要达到安神作用,注意饮茶时间即可。

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太晚饮茶,睡眠受到影响,还是早些饮茶为宜。一般来说,建议在睡前两个小时之前就停止饮茶。具体时间,茶友可以根据自己的实际情况调整。

2、适量喝茶

凡事讲究适可而止,过犹不及。尤其是在晚上喝茶,要注意对量的把握。好白茶或是老白茶,虽然本身含有的咖啡碱等物质较少,不过在饮茶的时候,茶友若是意犹未尽,一泡茶不够喝,再喝一泡。如此这般,两泡茶叠加在一起的咖啡碱等物质就过量了。

要是喝完一泡茶,另外再喝一泡,两泡茶加起来得有2000毫升的水。别说喝茶本身具有利尿作用,就是晚上喝太多水而要起夜,一样会对睡眠产生影响。

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3、不要喝浓茶

喝浓茶,不仅会导致失眠,更有可能会引起茶醉。茶醉对人的影响中虽包含失眠白茶影响睡眠吗,但不仅限于失眠。茶醉严重者,可能会出现肌肉颤抖,心律紊乱,甚至头痛失眠等症状。不仅不建议茶友们在晚上饮用浓茶,实际上不论何时何处都不建议茶友们饮用浓茶,对健康不利。

4、不要喝冷茶

一般饮茶,不建议过烫。至于饮冷茶,对于肠胃的刺激较大,一些脾胃不太好的茶友,在喝茶的时候,就尤其需要注意温度。冷茶落肚,需要用五脏六腑的温度来温暖它,对于身体的影响,自是大大不利。

忙碌一天,累坏了的时候,不如给自己冲泡一杯老白茶,坐在窗前,看车来车往,川流不息白茶影响睡眠吗,不失为一种很好的放松方式。


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