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黑茶怎么喝才正确方法(黑茶一天喝多少为宜)

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黑茶怎么喝才正确方法(黑茶一天喝多少为宜)

大家都知道,黑茶内含有很多对身体有益的营养成分,所以喝黑茶有益健康,尤其是长期坚持喝黑茶下过更好。但是以茶养生的关键在于掌握好饮用的方式,因此,下面小编就给大家简单介绍一下黑茶的正确饮用方式吧!在原料选择、加工工艺(发酵发花)等方面,黑茶不同于其它茶,导致黑茶的生化成分组成、比例以及由此产生的药理作用。对降低血脂、降血压、降糖、减肥、预防心血管疾病等有显著作用。调查显示,黑茶特殊的保健功效与它所含的茶多糖有关。许多人选择喝黑茶来养生保健,那么黑茶怎么喝才正确方法,每次喝多少?

黑茶怎么喝才正确方法(黑茶一天喝多少为宜)

喝黑茶的正确方式

1、早上喝黑茶

经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,早上喝黑茶不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。

2、下午3:00左右喝黑茶

此时,在这个时间喝黑茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些”三高“人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。

3、晚饭后喝黑茶

晚饭后身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯,不会影响睡眠。

黑茶怎么喝才正确方法(黑茶一天喝多少为宜)

黑茶怎么喝才正确方法

1、喝黑茶的时间,选择饭前、饭后一小时左右为宜。

2、在办公室品饮安化黑茶时,一定要把饮水机的水烧到最高温度,再用水冲泡。

3、水温越高茶气、茶香、茶韵越浓。不过要注意的是安化黑茶第一泡不能喝,应该在水里浸泡3秒钟后倒掉,这就是人们常说的“醒茶”。

4从第二次泡开始,每泡入开水后,根据自己对茶味浓淡的喜好,放置5~10秒后饮用。

5、安化黑茶保存时间长,越存越香,新茶是一种人人可得的日常饮料,而老茶则“贵如金”,随着时间的延长,它的风味转变越趋稳定,不同陈期的茶体所具有的风味都不一样。

6、避免使用塑料杯、纸杯、一次性杯子。这类茶杯常带有异味,对茶味有影响,除暂时饮用急用外,不适合泡茶。

7、最好使用玻璃杯、瓷杯、紫砂杯品饮既环保又不影响茶汤滋味,飘逸杯是办公室品茶的最佳选择。

8、安化黑茶不能长时间泡在水里,原因是安化黑茶含有丰富的营养,如果泡的时间过长,会造成茶味过浓。

黑茶怎么喝才正确方法(黑茶一天喝多少为宜)

喝黑茶的危害

1、黑茶里面有较高氟含量,加入水里面的氟浓度较高,过多饮用会造成体内的钙离子化合称氟化钙,身体不容易吸收,排出体外后,就会使钙流失。

2、如果隔夜的黑茶,放了一个晚上,茶水中的微小颗粒物质,会凝结沉淀,产生了一些变化,茶叶和水的混合结构,也会变得稳定,长时间饮用浓度高的隔夜茶,会使体内出现结石的几率变大。

3、喝黑茶对降三高有着明显的作用,可是如果是低血糖、低血压的人群,要注意应该少喝黑茶,否则会引起头晕、恶心等问题。

4、当黑茶中的鞣酸和单宁酸与人体内的铁离子化合后,容易不利于人体对铁离子的吸收,影响造血功能,如果是经期的女生或者贫血症患者都不适合饮用黑茶。

黑茶怎么喝才正确方法(黑茶一天喝多少为宜)

喝黑茶的好处

1、黑茶中含有较丰富的营养成份,最主要的是维生素和矿物质,另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。

2、黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化,调节脂肪代谢,咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量,从而增进食欲,帮助消化。

3、黑茶中含量丰富的茶多糖具有降低血脂和血液中过氧化物活性的作用。

4、黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖,尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能,因而黑茶的功效与作用具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。

5、黑茶的功效与作用对肿瘤细胞具有明显的抑制作用。

6、茶叶具有降血压的作用早有报道。最近,日本报道,茶叶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元,起到抑制血压升高的作用。

7、黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分。茶多糖复合物通常称为茶多糖,是一类组成成分复杂且变化较大的混合物。

8、黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明,茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂,还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。

9、黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时,咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿,又有助于醒酒,解除酒毒。

黑茶怎么喝才正确方法(黑茶一天喝多少为宜)

黑茶一天喝多少为宜

喝多少取决于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗习惯等。医生建议,正常成人每天饮茶约12克,最好分3~4次饮用。因此,每次投茶的量在3至5克之间。

假设一次冲泡150ml茶水,共泡3~4次,则比较健康的饮茶量在600ml左右。就这样整天喝,实际的饮茶量却远远超过这一数量。对体力劳动者,特别是工作时间长、高温环境下接触有毒物质较多的人,每天可喝20克左右的茶。在神经衰弱、心动过速等人群中,饮茶量应该适当减少。


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