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经期可以喝绿茶水吗(月经期间喝什么茶比较好)

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经期可以喝绿茶水吗(月经期间喝什么茶比较好)

经期可以喝绿茶水吗

来月经可以适当的喝点绿茶,但是最好不要喝得过多。

绿茶里面的水分相对来说比较多,而且也含有较多的营养成分,例如维生素、微量元素,能够补充身体缺乏的水分,加速代谢,对身体有好处。

绿茶里面含有一定量的鞣酸,如果经期过多饮用绿茶可能会抑制对铁的吸收,因此最好不要喝得过多。月经期间尽量不要饮用凉的或者冰镇的绿茶,以免造成腹痛、腹泻等。

月经期间需要适当喝点温开水或蜂蜜水,如果月经量比较少,也可以适当的喝点红糖水,能够促进月经排出。

经期可以喝绿茶水吗(月经期间喝什么茶比较好)

女性经期是整个生理功能比较脆弱的时期,这一时期的生活、饮食都要值得注意,更重要的是私处的洗护保养都要讲求卫生。当然也有一部分人会觉得经期与非经期无太多分别,可是一旦出现问题那就得不偿失。专家提示经期尤其不能喝绿茶。

女性经期面临着大量的血液流失,与此同时人体合成血红蛋白的重要元素铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月 经期还要额外损失 18—21毫克的铁。因此,提倡女性在此时应多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就 会前功尽弃。

因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。因此,女性及贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。

其次,女性月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

第三,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

来例假时不可以喝绿茶。由于月经期女性六项身体较为虚弱,抵抗力易下降,而绿茶属凉性,对女性身体危害很大。月经期女性身体有大量的血液流失,缺铁表现较为明显,会导致贫血的发生。

喝绿茶会加重宫寒、体寒,导致月经不调,也会阻碍身体对铁的吸收,包括其他的饮料,如咖啡在月经期也需禁止饮用,尽量多喝奶制品以及吃一些补血食物,如猪肝、菠菜、鸡蛋等,可补充月经期流失的铁元素。同时需注意休息,注意身体保暖。

经期可以喝绿茶水吗(月经期间喝什么茶比较好)

月经期间喝什么茶比较好

如果女性朋友体质差,有点贫血,有痛经等异常症状,经期喝茶会导致越来越不舒服,不适合喝茶。

浓茶中含有单宁酸等物质,会影响身体对铁的吸收,进而与铁发生化学反应,形成沉淀。此外,浓茶中的咖啡因和茶碱会刺激神经,导致女性朋友出现痛经、月经量增加等异常症状。因此,你不能在月经期间喝浓茶。

1.玫瑰茶:女性朋友在月经期间可以喝一些玫瑰茶。具有调节经血、缓解疼痛的功效,有效改善月经期间的各种不适。如果女性朋友在月经期间经常感到易怒和不快乐,她们也适合喝这种花茶,这可以让她们感到快乐。

2.红茶:红茶有暖胃的作用。月经期间女性朋友喝红茶有助于腹部产生热量,从而缓解疼痛。痛经的女性朋友不妨在月经期间喝几杯。效果很好。当然,如果痛经严重影响正常生活,最好花点时间去医院检查。

3.枸杞红枣茶:枸杞红枣茶具有补血养气的作用。将红枣分成两半,放入杯中,然后放入适量枸杞,然后用沸水冲泡,趁热饮用。不在月经期的女性朋友也可以喝。这种花茶具有美容的功效。

月经期间女性朋友喝茶容易引起贫血、便秘等一系列疾病,严重影响身心健康。因此,最好少喝。

此外,女性朋友在月经期间相对较弱,此时不要捶腰,也不能拔牙和体检,否则会让自己感觉更不舒服。


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