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碧螺春是绿茶吗有减肥功效吗(碧螺春减肥茶有副作用吗)

碧螺春作用 茶百科 40浏览

小伙伴们在减肥期间,白开水喝腻了,想换换口味,喝什么好呢,分享一些我平常喜欢的茶饮品。

1.茶叶

茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。

茶类可以分为绿茶、红茶、普洱

首先说说绿茶。绿茶是未经发酵的茶,比较常见、常见的有碧螺春、西湖龙井、白茶,对于口感来说,最清淡的当属西湖龙井,再来是白茶和碧螺春。

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平时油腻食品和甜食吃得较多的话,可以喝点绿茶,解腻。我一般是在下午上班时间,泡上一杯绿茶,闻闻茶香,提提神,人一精神了,整下午精力满满。

再说说红茶。红茶属全发酵茶,具有红茶、红汤、红叶、香甜味醇的特征。中国武夷山市的桐木关是世界红茶的发源地,产自武夷山市桐木关的正山小种红茶是世界红茶之鼻祖。常喝的正山小种、祁门红茶、阿萨姆红茶(印度:阿萨姆邦)、 大吉岭红茶(印度:西孟加拉邦的大吉岭)、 锡兰高地红茶(斯里兰卡)。

红茶能止渴消暑,利尿,养胃护胃。一般在早上上班时间,我会泡一杯红茶,暖暖的,很舒服。红茶的口感对比绿茶更浓,喝不惯的朋友可以加点牛奶(0脂奶),做成红茶奶茶。

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普洱茶是云南地区的大叶种,大乔木,普茶汤橙黄浓厚,滋味浓醇,经久耐泡,有降脂、减肥降压、抗动脉硬化的效用。普洱茶(生茶)是新鲜的茶叶采摘后以自然的方式陈放,未经过渥堆发酵处理,需久入后再饮用;普洱茶(熟茶)是经后发酵加工形成的散茶和紧压茶,更适合日常饮用。

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个人更喜欢用煮茶器来煮普洱茶,一大壶,喝得过瘾,而且煮茶器我觉得更能将普洱茶(熟茶)的味道煮出来,口感更丝滑好喝。

2.咖啡

一般我是选阿拉比卡的咖啡豆磨成的粉,因为条件有限,选的是磨好的、可直接用挂耳袋冲泡;或者是浓缩液,常买的品牌是星马克、隅田川,懒一点的就是上肯德基点一杯美式K咖啡。

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当然,减肥期间,千万不要喝加糖的咖啡,速溶的更不要喝,只能选择美式、冷萃,如果感觉口感不适应,可以加点柠檬片或者做成汽泡咖啡,坚持无糖,如果想要缓慢适应,可以加一点0脂奶。切忌在空腹时喝咖啡,不与茶同饮,高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。可以选择下午3点半左右的时间来一杯,适量的咖啡因会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘,并能够改善皮肤的粗糙现象。

3.水果茶

水果茶就是基于绿茶和红茶的基础上,将某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料,不同的水果茶有不同的效用。常喝的有综合水果茶、柠檬果茶、西柚果茶。

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一般做法就是直接把红茶或绿茶,焖三分钟,再取出茶包,倒入想要的水果,加点冰块,想要喝甜一点的,可以适量加一点蜂蜜。当然,也可以效仿某音里的各种果茶做法,放冰箱保存,想喝的时候来一点。

通常在夏天,我会把柠檬洗干净切片,剔除籽,一层蜂蜜、一层柠檬片、一层百香果肉、一层老冰糖,八分满装入密封罐,放入冰箱保存两天,想喝的时候取两片柠檬,一勺蜂蜜冰糖百香果汁,倒入焖好的茶水里,就可以喝了。

4.花茶

花茶老一辈人叫它香片,也是以绿茶、红茶或者乌龙茶为底,加入各种鲜花,常见的有茉莉花茶、桂花花茶,玫瑰花茶、菊花茶。花茶是集茶味与花香于一体,花香袭人,大多数花茶都有理气、疏肝、开胃的作用,但不同的花茶功效各异。

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茉莉花茶、桂花花茶,玫瑰花茶、菊花茶这几种茶在市面上都有搭配好的,可以直接购买冲饮。不同的花有不同的药用功效,如果想要冲泡其他功效的花茶,可以事先了解每种花的药用功效,再根据自身需求购买冲泡。

5.其他茶类饮品

有时根据自身的需求,我也会选择去湿茶、益气茶、养血茶等等中药茶来冲饮。

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第一,去湿茶

红豆、薏仁各适量,水煮半小时,直接喝,代水饮。

第二、清热茶

菊花、枸杞、茯苓、陈皮、炒薏苡仁各适量,水煮二十分钟,代水饮。

第三、补血益气茶

桂圆6个,红枣6颗,水煮二十分钟,代水饮。

茶饮种类繁多,即可以让我们保证每天的水量,又有改善身体的功效,不爱喝水的你,可以试试改成茶饮,也许会有意想不到的效果。


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