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养肝护肝喝什么茶最好(菊花 金银花最好吗)

茶叶知识 茶百科 29浏览

《黄帝内经》早有记载

人类的天寿期待值是120岁

现代人如何才能健康活到天寿?

改变生活习惯+保持好心情

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丹麦一项五千人临床研究证明

改变生活习惯可降低24%肿瘤的发生率

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不良生活方式会使肝脏功能严重受损

时间长了,可能会发展成肝硬化和肝癌

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所以,调整生活习惯 = 护肝保命

快和健康君一起来解锁护肝妙方

No.1 甲胎蛋白

发现肝癌细胞的「蛛丝马迹」

甲胎蛋白(AFP)是肝癌

早期筛查和诊断的重要方法

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普通人群和乙型肝炎患者

每年一次同步配合肝脏B超

可以在癌变症状出现前半年到一年做出诊断

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如果甲胎蛋白高不一定是肝癌

还要结合肝功能、影像学、活检判断

也不排除睾丸癌、生殖系统肿瘤、胃癌等可能

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因此,请定期体检,剩下的事情留给医生

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养肝茶

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专家表示,养肝可明目、助眠

推荐两道护肝养颜茶饮,供大家选择

① 麦冬枸杞酸枣仁茶

(麦冬30g,枸杞子15g,酸枣仁30g)

② 桑叶菊花饮

(桑叶15g,菊花15g)

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两杯保健茶饮,四季皆可常喝

前者养肝肾、助眠,后者调肝火

助你养出好肝、好心情、好睡眠

No.2 五味子

神奇的「护肝草」

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五味子是养肝、护肝、固肾的本草

其中还含有联苯双酯这种降酶成分

因此,常食五味子有利于肝肾保健

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五味子冲泡或者煮汤食用皆宜

今日推荐酸甜爽口的五味子汤

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  • 五味子汤

材料:五味子15g,人参30g,紫苏10g,冰糖50g

制法:材料洗净,加水煮20分钟后代茶饮。

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田七鳖甲鸡汤

忙碌一整年,开年吃点补

推荐一道活血、祛湿、养肝的汤膳

滋补不腻又养生,妥妥的保健食方

有熬夜、喝酒习惯,建议常用它调补肝肾

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专家提醒,日常饮食和吃药要注意护肝

发霉花生可能致癌煎炸、腌制食物会伤肝

对乙酰氨基酚的解热镇痛药品会损害肝脏

所以,想要肝健康,请健康饮食和遵医嘱服药

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No.3 吸吸呼

延年益寿的运动功法

吸吸呼是一项延年益寿的调息运动

吐纳过程中,可以帮助收紧核心肌肉

而且运动强度小,肿瘤患者也能轻松完成

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若能在树林或空气好的环境锻炼

更加有益肝脏健康舒缓心情

  • 吸吸呼

1.抬左腿并勾脚,双手向右摆

2.身体稍前倾,脚跟着地

3.脚向前压,同时吸气两次,呼气一次

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此外,穴位按摩也是居家养肝的方法

穴位按摩法

常揉肝经上的穴位

可养护肝脏,达到疏肝理气的作用

  • 大敦穴

● 足大趾末节外侧,距趾甲角0.1寸

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  • 太冲穴

● 拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指后

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  • 三阴交

●内踝最高点再往上3寸(约4根手指并拢宽)

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  • 内关穴

● 手腕横纹上两寸,两条肌腱中间位置

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  • 合谷穴

● 大拇指第一节横纹对准虎口,弯指按压便是

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常揉保肝穴,健康自然来

肝好气色润,全年享健康

快把这些养肝妙方学以致用~

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除了食方养肝,心情愉悦也养肝

如何用常见的美食做出养肝食谱

继续下滑就有想要的答案~

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七彩养肝沙拉

  • 材料:

酸奶100g,柑橘100g,鲜百合30g,红枣17g,葡萄50g,水果萝卜50g,草莓20g,蜂蜜少许,嫩紫苏叶少许

  • 做法:

1)胡萝卜洗净切片,百合掰开焯熟,草莓切块,柑橘挤汁,红枣切好,葡萄摘好备用;

2)材料装碗,倒入酸奶、蜂蜜搅拌即可装盘,放紫苏叶点缀。

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酸甜可口的水果沙拉

无油脂、无沙拉酱

减轻了肝脏的消化负担

清爽美味、卖相好,值得一试


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