经期可以喝普洱茶吗(功效和喝法怎么样)

喝茶的男性多还是女性多，网络上见仁见智。以青牛君的观察，近年来喝茶的女性越来越多，对于品质和品级的追求并不亚于男性茶友。这从不少女性茶友咨询问题更积极也可见一斑。由于生理特质和身体结构的不同，女性茶友饮茶还是有一些需要注意的事项。比如，女性经期是否可以饮茶？有没有什么注意事项？

经期是否可以喝茶，一直存在两派，各有其说。

“不可喝派”认为茶叶中含有大量的鞣酸，妨碍肠黏膜对于铁分子的吸收和利用,在肠道中较易同食物中的铁分子结合,产生沉淀,使食物不能起到补血的作用，因此，经期饮茶容易导致女性贫血。

“可以喝派”则搬出茶界泰斗陈椽教授的理论，证明茶叶中根本不含鞣酸，所以不会产生贫血现象。甚至，有美国科学家研究发现，茶叶中的维生素P有助于提高红细胞数量，即：喝茶有助于贫血的治疗。

上面两说只是把焦点放在了经期饮茶是否会引起贫血。事实上，女性在经期还有其他诸如睡眠、情绪等不稳定的反应。究竟饮茶对于经期的女性有何影响，截至目前，科学家并未给出一个令所有人信服的结论。

青牛君个人观点，因为有可能会导致贫血，在科学家给出一个明确的判断之前，保守的女性茶友不妨做个“不喝派”。

如果茶瘾难耐，一定要一饮才快，为了经期安全健康，青牛君提出以下建议：

宜淡不宜浓。经期饮茶，宜将投茶量减至平常的三分之一。如有不适反应，再减量或者停饮；调节把控浸泡时间，较之平日缩短出汤时间。掌握好茶汤浓度，会在相当程度上降低茶叶对身体的影响，以适度满足口腹之欲。

宜老不宜新。以青牛君个人经验，五年以上的老白茶、三年以上的普洱熟茶和十年以上的普洱生茶经过时间的沉淀，温和敦厚，刺激性小，可在经期试饮。尽量避免喝绿茶、花茶等寒性较大的茶类和刺激性大的新茶。如仍有不适反应，加大茶叶年份或在经期停止饮用。。

宜早不宜晚。可选在上午喝茶，尽量不在傍晚之后喝茶。

宜热不宜凉。纵然暑热难耐，也要坚持喝热茶，避免喝凉茶。喝茶时，还可以适当对老茶进行煮饮。如，煮老白茶时，放一些红枣、桂圆类同煮，亦是很好的物质补充。青牛君曾写过关于煮饮的易文，欢迎有需要的茶友选读。

如果按照以上任意一条去做，仍觉身体不适，就应该为了安全健康，果断放弃经期喝茶，不逞一时口舌之快了吧。试试用茶水漱口，或许也会有意想不到的愉快感受！

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